30代になってから、急に背中が痛むようになってきました。
もともと猫背という事もあるのかと思いますが痛くて何も手に着かないほどの痛みになる事はそれまではなかったんです。
職場の同僚や友達にも同じく背中が痛いと言っている人がいたので重病ではないだろうとは感じていましたが原因が分からなくて対処出来ずにいたんです。
ある時、テレビ番組で背中の痛みは睡眠不足と言っていたので睡眠を多くとるようにしました。
すると、睡眠不足の日しか痛まない事を知りました。
肩甲骨周りが凝り固まった時やストレスを感じて呼吸が浅い時も背中が痛む事を自分の経験で知ったので睡眠時間は出来るだけ確保しつつ、睡眠不足の日は肩甲骨周りを使い捨てカイロで温めるようにしたり湿布を貼ったり、呼吸を正しくするように心がけました。
それだけで随分違いました。
更年期の症状にも背中の痛みがあるそうですが、自律神経が乱れると同じく背中が痛みます。
同時に胸の間が痛む事が多いので深呼吸したりして苦しくならないように気を付けて生活しています。