運動不足でも腰が痛くなる

運動をしていると、体が元気になることができるのでとてもいいですね。私もできるだけ運動をしたいと思っています。ところがそんな風に思っていても、仕事が忙しい時など、運動をすることができなくなります。その時、ちょっと困ると思うことが多くなっています。

その一つに、運動不足により腰が痛くなることがあるということです。運動不足により腰が痛くなるのは、使われている筋肉が少ないので、そんなことになるんですね。ほとんど座りっぱなしでいることが多く、その後に立ち上がると腰の痛みを感じます。そのまま続けていると、ヘルニアになってしまうのではないかととても不安に思うようになりました。

疲れている時も、腰の痛みを感じることもあるし、運動不足でもあるんですね。そのため、人というのはある程度動いて筋肉を鍛えることがとても重要と思うようになりました。無理をして筋肉を傷めるといけませんが、ある程度は毎日体を動かすほうがいいです。